[...] na wadzę sie załamałem : 61kg Ktoś mi powiedział ze 2 tygodnie temu że może mam porostu taki organizm i nie przytyje i już... czy to możliwe, czy może jest coś ze mną o czym nie wiem ? czy powinienem się zbadać (hormony) bo nie było jeszcze takiego żeby się tak poświęcał i nie było rezultatów... Kosztowało mnie to naprawdę tyle poświęceń a [...]
Cześć, Przeczytałem chyba wszystkie tematy na forum i do tej pory nie wiem jak brać carbo, które mam w planach zakupić od uzupełnienia diety. Jedni mówią, że 3/4 przed a 1/4 po, drudzy, że przed i po, a kolejni, że tylko po. Jak to naprawdę jest ? Podobno powinno się brać tylko po bo ma wysoki wskaźnik IG przez co po treningu jest jak znalazł. Ale [...]
[...] 15 powtórzeń, przerwa 45 sekund pomiędzy ćwiczeniami Triceps 3 ćwiczenia, 4 serie, 15 powtórzeń, przerwa 45 sekund pomiędzy ćwiczeniami Brzuch 5 ćwiczeń, 4 serie, ilość powtórzeń około 20,przerwa 15 sekund pomiędzy ćwiczeniami worek 20 minut Brzuch robie 3 tygodnie po czym przystepuje do areobicznej szostki weidera i na odwrot. Cwicze na sucho
[...] - od dwóch miesięcy sporty walki. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - Biało pro power pro whey isolate CFM uwagi i sugestie: Chciałbym zbić wagę do ok 70 kg, przy czym zależy mi na suplementach poprawiających regenerację i samopoczucie. skończyłem właśnie pierwszy miesiąc redukcji, często jestem niewyspany i dość ospały przez pół dnia. [...]
Witam, na tej stronie http://sterydy.net/sterydy/deca_durabolin pisze takie cos jak "Blokowanie HTPA" a reszta skotkow ubocznych jest w miare ok jak mam to rozumiec? bo nie bardzo wiem co to te blokowanie htpa? i jak to po cyklu odblokowac? czym? z gory dzieki za odp.
[...] o awans, dawać z siebie 100% na boisku, ciężko trenować i poświęcić się piłce (ale nie tak jak 90% piłkarzy z niższych lig, ja bym dał 200% z siebie, bo piłka to jest to w czym czuję się dobrze i nie wyobrażam siebie pracującego w korporacji po 8h dziennie za biurkiem). Panie i Panowie - czy jest sens w moim wieku zacząć grać w piłkę w niższych [...]
[...] dni w tyg + brałem nowe tabletki wspomagające odchudzania(thermo speed extreme)Lecz tutaj już jadłem normalnie. Po miesiącu odchudzania się waga zmniejszyła się do 92 kg.Po czym wyjechałem do Holandii na dokładnie 5 Tyg. Po przyjechaniu z Holandii waga sięgała 88 kg. Po 2 tygodniach po powrocie do domu z Holandii zacząłem znów się odchudzać i [...]
[...] ledwie do 63kg... Przez następne 12 miesięcy trzymałem się z dala od siłowni. 2 miesiące temu wziąłem sie na serio ze ćwiczenia. Przez 2 tygodnie ćwiczyłem na sucho po czym zacząłem 6 tygodniowy cykl na monohydracie kreatyny vitalmax 5 g przed i 5 g po treningu, do tego białko ostrowia 60-90g dziennie. przy tym dużo jem, sporo jajek, mięso, [...]
Dodaje jeszcze raz post gdyż tamten był w nieodpowiednim dziale. Jak w temacie, rok temu miałam wstrząs wewnętrzny alergiczny po czym zaczęły się problemy z niedoczynoscia tarczycy i praca przysadek mózgowych,z leków biorę letrox 50 zaczynałam z wagi 89 kg teraz waga stoi na 77, niestety był to długo rok pracy i codziennych treningów które dają [...]
Witajcie, tak jak w temacie, człowiek stary i głupi, chce dopytać mądrzejszych, tych pytań będzie niemal tyle co na jakimś teście egzaminacyjnym @@-) 1) czy można robić iniekjcje prolongatum igłą 0,5 iniekcja wykonywana zgodnie z zasadami, chodzi mi o to czy nie zachodzi ryzyko, że w trakcie aspiracji pomimo, że będzie igła w żyle to nie [...]
[...] wygladaja calkiem fajnie, sutki sa jakby rozciagniete, a chwile pozniej cos jest nie tak i tworza takie jakby stozki. Jednym slowem raz wyglada to wmiare a raz tragicznie, czym moze byc to spowodowane? Zaznaczam ze nie jestem typowym ekto i mam troche tluszczu i luznej skory ale nie jakies mega ilosci. Co powiniennem teraz zrobic z tym gino? [...]
[...] lewo) tak samo jak wczesniej 2 min -max 5min. Uwaga! most probuj robic na poczatku z podparciem rak o podloze a pozniej sprobuj bez podparcia. 3.przejscia w moscie zapasniczym, albo inaczej przezuty tulowia w oparciu glowy o podloze.Uwaga! cwiczenie dosc trudne i powinno byc stosowane po tym jak nauczysz sie juz bez problemow wykonywac dwa [...]
Witam, przeczytałem kilka tematów na tutejszym forum i jeden temat na jakimś forum lekarskim odnośnie właśnie pamięci mięśniowej. Czy mieliście osobiście styczność z takim czymś? Zastanawiam się bo ćwiczyłem 5 lat na siłowni, nigdy poza kreatyną i podstawowymi suplami nie brałem nic z saa itp. W zeszłym roku, jakoś około lutego skonczylem cwiczyc [...]
[...] rozbicia jakiejś wymyślonej grupy przestępczej. Próbowałem napisać go sam ale mój wykładowca uznał że jest zbyt mało szczegółowy. bardzo proszę o pomoc lub jakieś instrukcje czym kierować się przy pisaniu? najbardziej pomogłaby przykładowa wersja jeśli ktoś z was pisał już kiedyś taki plan i nie jest on tajny to bardzo proszę o link. Liczę że na [...]
[...] ok 7 kg jednak ostatnio wszystko stoi w miejscu więc postanowiłem zmodyfikować trochę dietę. Nie korzystam z żadnych odżywek i raczej na razie nie mam zamiaru jedyne o czym myślałem to Carbonox, co o tym myślicie? Według wskaźników powinienem zmniejszyć ilość białka i tłuszczy a dodać węglowodanów proszę o pomoc jakie produkty i zamiast [...]
Mam dosyć naiwne pytanie ... Czym różni się półsuples od czystego suplesa? Zawsze wydawało mi się, że półsuples wykonujemy rzucając lekko skręcając się i rzucając bardziej przez swoją nogą niż przez tułów. Jednak ostatnio wdałem się w dyskusję, z której wynikało że półsuples jest wykowany tak jak normalny suples z tym, że w ostatniej chwili [...]
Witatm, potrzebuje odpowiedzi na pytanie czym sie rozni dieta białkowa ta popularna aby schudnąc od diety na mase gdy pokazalem swoją mamie czy by mi nie kupila ty produktow to powiedziala ze to takie same produkty jak w tej diecie co ciocia ma zeby schudnac zglupialem w tym momencie i prosze was o rade czy ta dieta zapewni mi przyrosty w [...]
Siema Jestem w trakcie cyklu 100 tablet mety i 20 strzałów propa. Cykl potrwa około 7 tygodnie. Strzały przyjmuje 3 razy w tygodniu. I teraz kieruję pytanie do was czym po tym cyklu się odblokować? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: 56 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 300 [...]
[...] podnioslem 110kg, od tego czasu do teraz wszytsko stoi w miejscu (rekord w wyciskaniu 115kg) : ( . Doradzcie mi, ktory nitrobolon kupic ten wiekszy czy mniejszy? i z czym mozna go jesc (czy mozna z bialkiem? dla lepszych efektow?). Slyszalem, ze Nitrobolon daje dosc mocnego kopa, i czy to nie bedzie dla mnie "za mocne" , bo jeszcze nie [...]
